po operacji

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 5miesiacy od 250 do 500mg tyg podzielone na środa/niedz na początku deca 10tyg leczniczo bo był to cykl po operacji barku by wrócić do sprawnosci końcówka na npp i prop. Przerwa 6-5miesiacy 11. POZIOM BF%: ok 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto 13. [...]

[...] Aniah Blanchard, która została uprowadzona zamordowana. Teraz UFC oficjalnie ogłosiło, że „Big Ticket” i „The Reem” będą walką wieczoru kwietniowej gali UFC w Portland. Po operacji plastycznej mającej na celu rekonstrukcję górnej wargi, która została rozerwana przez Jairzinho Rozenstruika w ostatniej walce, 39-letni Alistair Overeem (45-18-1 [...]

Witam ! Rok po reonstrukcji ( prawe kolano ),nowe ścięgno zamiast WKP ,noga jest mniej umieśniona jeszcze niż lewa.Pamietam,że po operacji moja noga poniżej kolana z przodu cała była drętwa.To uczucie w miarę upływu czasu zanikało i skończyło sie na tym,że pozostało w miejscu poniżej kolana ,bardziej z prawej strony( materiał pobrany do [...]

[...] 4)Przeszczep skąd? I tu mam problem: Więzadło rzepki czy sciegna z uda? Rzepka: Większa blizna,większe prawdopodobieństwo że sie przyjmie ,lepsza przyczepność, ból po operacji dużo wieszky.,Sciegna: słabsza przyczepność, osłabienie dodatkowe mięśnia ... 5)Bio śruby czy tytany? Podobno z bio śrub sie wycofują bo jednak więzadła się złabo [...]

[...] Praca o umiarkowanym wysiłku fizycznym Jedyne co będę brał to carbo, bcaa, białko i mono kreatynę. W chwili chodzę tylko na siłownie, nie uprawniam innych sportów. Po operacji kolana mam ograniczone możliwości do aerobów, które wprowadzę po Nowym Roku. Moje posiłki: 1 posiłek, 5 rano: chleb razowy z masłem i wędliną, białko B-39g, W-44g, [...]

[...] Banksa. Czyli ciężka. - To dobrze, bo ja bym na taką walkę z Adamkiem nie schudł, tylko może bym jeszcze trochę dorzucił na wagę. Ale to są przyszłościowe dyskusje, bo po operacji znowu przynajmniej 5 tygodni rekonwalescencji. Zapytaj mnie co tym myślę pod koniec maja. Wtedy będą konkrety. Zawsze byłeś fanem Bernarda Hopkinsa, wymienianego [...]

[...] hantelkiem 4 serie Biceps Sztanga łamana uginanie - 3 serie 70-90% Hantlami uginanie – 3 serie 60% Maszyny jakieś 4 serie na dopąpowanie 60% -Biceps był po operacji rok czasu ale musze trochę go oszczędzać jeszcze, i dlatego chce go robić z mniejsza intensywnością. Triceps Wyciąg - 3 serie 70% Uginanie w podporze tyłem 3 [...]

Witam wszystkich. Jestem pół roku po operacji przepukliny. W ciągu ostatnich dwóch miesięcy zrobiłem sobie redukcję która powoli dobiega końca, wczoraj zrobiłem pierwszy wprowadzający trening z ciężarami. Mam jednak niestety negatywne doświadczenie z poprzedniej masy gdzie oprócz mięśni zebrało się również sporo tłuszczu, wtedy dowiedziałem się że [...]

[...] nerwów czuciowych na brzuch) polepszyło się o tyle, że mogę siadać i chodzić do biura. Wczoraj zrobiłam MR i na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca), jest ubytek w ścianie. Dosłownie tak, jakby w jednym miejscu mięsień nie był przyszyty. Skonsultowałam się z radiologiem ale jakość [...]

[...] planem i 100% dietą. Pod koniec lutego mam operację kolana, więc wcześniejszy jak i teraźniejszy trening nie jest jakiś wymagający. Raczej chodzi o rozruszanie ciała. Po operacji i rehabilitacji będę mógł się poświęcić na 100%. W lewym udzie mam dosyć spory zanik mięśni, co będzie widać na wymiarach i fotkach (skutek czterech zabiegów [...]

[...] plus w soboty aerobik lub Zumba i codzienne spacery z wózkiem. Mam 35 lat. W 1998 roku w wieku 22 lat przeszłam operację tarczycy z powodu choroby Gravessa - Bassedova.Po operacji do 2002 roku było dość dobrze potem ciąża i po pół powrót choroby. W 2003- 27 lat otrzymałam "leczniczy" jod radioaktywny lecz niestety dawka była zbyt duza co [...]

[...] oraz kermit, które bardzo mi pomogły i doszedłem do takiego rozwiązania na temat treningu HIT. (część zapożyczyłem z tematu o HIT od PePoNeNt) 1 dzien 1. Nogi: (jestem po operacji łąkotki i rzepki i te ćwiczenia na łydki i uda odpadają do sierpnia minimum co w zamian tego ? ) a)łydki - wspiecia na palce z obciazeniem na barkach - wspiecia na [...]

[...] km dziennie czasami pilka nozna Odżywianie: Słodycze, białe pieczywo i smazone potrawy :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: Po operacji przepukliny miesiac temu Preferowane formy aktywności fizycznej: Poki co głownie tak jak powyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Dymaburn Dymatize [...]

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD BUŁGARSKI: 50kg x 8 (wykonuje głównie bułgarski pod słabszą noge bo mam dysproporcje mięśni nóg po operacji ok. 5 lat temu, ale już się prawie wyrównały) MARTWY CIĄG: 90kg x 6 (przez słabe nogi) WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 60kg x 8 WIOSŁOWANIE: sztangielką 35kg x 8 [...]

[...] grać w piłkę i ogólnie biegać, ale niefotrunnie poszło mi ACL w kolanie prawym i potem kilka miesięcy czekałem na operację (przez to prawie zero aktywności fizycznej)i po operacji aktywność fizyczna była znikoma, czyli tyle by mięśnie w nodze wróciły do normy. Przez to za bardzo nie mogę szaleć z bieganiem, a z wfu byłem zmuszony w ogóle się [...]

Ćwiczyłem około 5 lat po czym wróciłem do grania w piłkę nożną. Po roku gry odniosłem kontuzję kolana( pęknieta łękotka). Teraz jestem 1.5 miesiąca po operacji usunięcia jej. Postanowiłem powrócić do treningów na siłowni, do piłki wrócę nie prędko,a wiec chcę spróbować w jak najkrótszym czasie doprowadzić swoją sylwetkę do ładu. Treningi zacząłem [...]

[...] pokazala, ze beta-alanylhistydyna(rodzaj dwupeptydu) wplywa pobudzajaco na prace organizmu. Juz 2 gramy tego dietetycznego peptydu zwiekszaja zdolnosc gojenia sie ran po operacji. Okazuje sie takze, ze substancja ta zwieksza mozliwosci i wydolnosc ukladu odpornosciowego poprzez usprawnianie jego reakcji na bodzce. Wiele innych badan wskazuje [...]

[...] ale z ograniczonym obciążeniem, tak żeby nie obciążać zbytnio kolan( na szczęście ud chudych nie mam, lewa trochę mniejsza od prawej, z powodu jej unieruchomienia po operacji). Moim priorytetem jest góra, i tak jak niektórzy mają problem z dołem, tak ja mam z górą. Od czasu kiedy trenowałem, zauważyć można najbardziej przyrost bicepsa, [...]

[...] freeruningiem (lub le parkour), to zmobilizowało mnie do ćwiczeń. Po 3 miesiącach jak już pisałem ambitnych ćwiczeń (tak długi czas głównie z powodu powrotu do zdrowia po operacji), postanowiłem zacząć ćwiczyć podstawowe akrobacje. Nigy nie byłem zbyt zwinny jednak zawsze człowiek moze się zminić (jak zaczynałem ćwiczyć ledwo 1 pompka, teraz [...]

[...] Kolacja około godziny 22, byle co... Nie mam problemu z obżarstwem, nie jem słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 6 miesięcy po operacji więzadeł krzyżowych. Kość udeczkowata w stawie rzekomym lewego nadgarstka pęknieta - czyli niezdolny raczej do cwiczeń siłowych Preferowane formy aktywności [...]